Rizika Diety

Dukanská strava, limonádová strava, proteinová strava, hyperkalorická strava, hroznová strava … Dieta a více diet, zdá se, že každý den se objevuje nová nebo variace té, která existuje už léta. Zdá se, že internet, knihkupectví, knihovny a společenská shromáždění se točí kolem extrémní chudoby, které ženy mohou dosáhnout, a nejlepší stravy k dosažení tohoto cíle. V naší rušné rase, abychom dosáhli štíhlé postavy, která upřímně hraničí s nezdravou váhou, ženy vystavují naše těla neustálému riziku. Diety, i když nám mohou pomoci v našem cíli ztratit pár kilo, nám mohou způsobit více škody, než si představujeme.

Nutriční nerovnováha: Naše tělo potřebuje různé vitamíny, minerály a živiny, které se nacházejí v různých skupinách potravin, protože omezení konzumace určité skupiny potravin může způsobit podvýživu. I když je pravda, že jak je stanoveno některými dietami, nadměrná konzumace uhlohydrátů, zejména těch rafinovaných, může způsobit přibírání na váze, orgány stejně důležité jako mozek a játra používají uhlohydráty jako palivo, aby fungovaly normálně.

Nedostatek energie: Podle vašeho věku, složení a typu každodenní činnosti, kterou děláte, musíte mít minimum kalorií, které musíte spotřebovat, aby vaše tělo zůstalo zdravé a mělo dostatek energie. Dramatické snížení počtu kalorií, které denně konzumujete, jak naznačuje určitá strava, může způsobit, že budete mít nízkou energii, nevrlý a slabý. Konzumace tuků, jako je extra panenský olivový olej, organické máslo a kokosový olej, je nezbytná pro udržení dobré energetické hladiny, nemluvě o krásné kůži a těle prostém toxinů.

Dopad na váš trávicí systém: Mnoho žen s dietou trpí bolestmi žaludku, poruchami trávení a nevolností. Pokud nezajistíte svému tělu dostatek vlákniny, skončí se zácpou. Radikální strava může způsobit nadměrný střevní reflux a vést k vředům.

Efekt yo-yo: Pokud se nerozhodnete změnit způsob, jakým jíte a získáváte zdravé návyky, je velmi pravděpodobné, že snížení hmotnosti, které dosáhnete u některé z těchto úžasných diet, je pouze dočasné. Jíst vyváženou, pít hodně vody, cvičit a poradit se s odborníkem před tím, než se pustíte do diety, je nejlepší alternativou k udržení kondice zdravým způsobem.

Fotografie: Medioimages / Photodisc