Nebezpečí Cukru Pro Naše Zdraví

Výhody nebo poškození cukru se již nějakou dobu staly jedním z nejvíce diskutovaných témat ve zdravotnických kruzích. Takže společně s odborníky na výživu se pokusíme vyřešit všechny pochybnosti, které v tomto ohledu mohou vyvstat. První věc je odpovědět na základní otázku: Je cukr prospěšný nebo škodlivý pro naše zdraví?

Odborníci se shodují, že problém cukru je jedním z nejkontroverznějších a nejkomplexnějších, takže ze Zona Dieta nejprve poukazují na řadu údajů, které považujeme za důležité: „Ve zdravé stravě pouze 20% uhlohydrátů, které Spotřebujeme denně, musí pocházet z cukru. Pokud tedy vezmeme v úvahu skrytý cukr potravin, kromě toho, který sami přidáváme k jídlu nebo pití, bude spotřebované množství výrazně nad těmito doporučeními. “

Výhody cukru:

-Energie: Cukr nám pomáhá zůstat vzhůru, a tak být schopen pracovat koncentrovaněji. A co víc, je to jedna ze složek, která dodává tělu nejvíce energie.

- Vývoj: Cukr je klíčem k vývoji tkání. Mírná konzumace během dětství je velmi důležitá.

- Nervový systém: Cukr také vyživuje náš nervový systém, a tím zabraňuje změnám.

-Prsní mléko: Sladká je první chuť, kterou ochutnáváme mateřské mléko; A co víc, jedná se o první živinu, kterou zkoušíme, takže „to není škodlivé“, trvají na Esquire.

Nevýhody cukru:

-Obezita: Vysoká spotřeba cukru je jednou z příčin obezity a nadváhou.

- Rozkládá jiné potraviny: Někdy tak činíme a jednáme špatně, přičemž bereme v úvahu, že je používáme jako náhradu za jiné potraviny, abychom se uspokojili.

Přečtěte si více

Co o vás říká váš obličej: Zjistěte, zda máte cukr, mléčné výrobky, lepek nebo víno

- Zubní krysy: „Všechny cukry, včetně přírodních v ovoci, vytvářejí dutiny, protože bakterie přítomné v ústní dutině je přeměňují na kyseliny, které poškozují zubní sklovinu. Na jejich tvorbě se kromě cukrů podílejí další dietetické a genetické faktory a nedostatek ústní hygieny, “potvrzují odborníci na výživu.

Máte-li k tomu nějaké dotazy, je nejlepší kontaktovat svého lékaře nebo výživu a informovat je o všech pochybnostech.