9 Potravin, Které Byste Měli Jíst, Protože Zpomalují Výskyt Vrásek

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 07:36

Jaká jídla zpomalují výskyt vrásek?

Mládí, božský poklad! Vypadat mladě je touhou mnoha, ale k zastavení předčasného stárnutí je nutné přestat být tak sedavý a jíst zdravě. Jak potvrdil výzkum University of California publikovaný American Journal of Epidemiology, cvičení zabraňuje vráskám. Kromě toho se musíte starat o to, co jíte, a zahrnout těchto 9 potravin. Přidejte je na svůj talíř!

1 rajče

V omáčkách, salátech, džusech … tolik způsobů, jak to připravit! Ukázalo se, že tato zelenina je bohatá na lykopen, antioxidant zodpovědný za to, že jí dává červenou barvu. Kromě toho se považuje za první linii obrany proti stárnutí pokožky, což pomáhá vypadat krásně a zdravě.

Mějte na paměti, že jak čas plyne a dosáhnete věku 30 let, vaše dermis již není schopna produkovat tolik kolagenu, ztrácí pružnost, schopnost se sama obnovit a zbavit se špatných. Podobně žlázy pověřené výrobou přírodních olejů snižují jejich aktivitu a pokud se o to nestaráte, objeví se vrásky již v raném věku, a proto je důležité jíst rajčata a všechna tato další jídla.

2. Mrkev

Toužíte po tom, aby vaše tvář, krk a obecně celá vaše kůže byla bez vrásek až do věku 60 let? Pak musíte jíst tuto sladkou zeleninu bohatou na beta-karoteny, pigmenty, které fungují jako antioxidanty a chrání buňky před volnými radikály a před poškozením stárnutím, jako jsou vady, vrásky a sucho.

Jedním z nejvíce doporučovaných způsobů, jak ji jíst, je v přírodní šťávě, protože chrání mladou kůži. Je to zelenina bohatá na vitamíny A a C, silné antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí a zabraňují oxidaci buněk, které tvoří pokožku, čímž zabraňují tvorbě vrásek, expresních linií a dokonce i tvorbě vad. A nejen to, vitamín C podporuje produkci kolagenu a pomáhá pokožce vypadat zářivě. Přečtěte si více

Jak byste se měli starat o svou pokožku ve věku 20, 30 a 40 let

3. Avokádo

Uff, tak chutné! Pokud jste milovníkem tohoto ovoce, dobrá zpráva pro vás, protože je to další záminka k častějšímu jídlu. Ten se zdravými tuky stimuluje vstřebávání kožních vitamínů, díky nimž vaše tvář vypadá výživnější, zářivější a velmi mladší ve 30, 40 a dokonce i po 50 letech.

4. Horká čokoláda

Portál Best with Health nás ujišťuje a potvrzuje, že tento typ tmavého kakaa chrání pokožku před ultrafialovými paprsky, které ji poškozují. Kromě toho má vysoký obsah antioxidantů, které jsou nezbytné pro blaho vaší pokožky.

5. Kuře, ryby a losos

Ano, libové maso má značné množství živin schopných posílit kolagenové proteiny, které existují v kůži, a tak dbát na to, aby se objevily linie a dokonce i poklesly. Pokud jsou dny, kdy dáváte přednost masu úplně vyhnout, pak konzumují tofu nebo vejce, také zpomalují předčasné stárnutí.

6. Brokolice

Funguje jako potravina pro obnovu kožních buněk, protože když ji pravidelně konzumujete, vaše pleť vypadá mladší a zdravější.

Brokolice obsahuje velké množství fytochemikálií a vitamínů, které jsou známé jako superpotraviny nebo energetické potraviny, a má vysoký obsah vitamínu C, který je rozhodující pro to, aby vaše dermis produkovala kolagen, což pomáhá v boji proti vráskám.

7. Sója

Věděli jste, že olivový olej je bohatý na isoflavony? A co je to? Je to silný antioxidant, který stimuluje tvorbu kolagenu. Příkladem pro ověření, že jíst to funguje, stačí se podívat na tvář orientální dívky a uvědomit si, že většina z ní vypadá hydratovaně a velmi hladce. Porcelán! Jistě, jsou zvyklí jíst hodně sóji.

8. Borůvky

Mají více než 40 antioxidačních vlastností, vysokou koncentraci antokyaninu, schopnou zabránit vzniku expresních linií v raném věku. Jeho hlavní vlastností je obsah vitamínu C, který se podílí na tvorbě kolagenu.

9. A samozřejmě: Voda

Dermatologové poukazují a trvají na něčem, co už víte, ale to vám nebolí připomenout a to je to, že pití alespoň 8 sklenic vody denně hydratuje vaši pokožku, zjemňuje ji a je dokonce jasnější. Proč odmítnout, pokud se jedná o levný a účinný zvyk? Přidejte do svého těla vodu a pomozte pokožce zachovat takovou mládež, kterou tolik milujete!