Čtyři Jednoduché Tipy, Jak Se Starat O Slunce, Které Musíte Následovat

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 07:36

I když v této horké sezóně je jediným cílem, abyste si užili slunce a trochu se opálili, musíme být opatrní s množstvím slunečního světla, které naše pokožka dostává, abychom se vyhnuli problémům, jako jsou popáleniny, vrásky a předčasné stárnutí, a dokonce i rakovině. Zde vám dáváme čtyři základní tipy, jak se o pleť starat nejen v létě, ale v průběhu celého roku.

Opalovací krém

I když je to nejzřetelnější a slyšíme to všude, nikdy si nebude bolet pamatovat, že výrobky s faktorem ochrany před sluncem jsou našimi spojenci po celý rok, nejen během slunečných dnů. V současné době přicházejí v různých prezentacích, které jsou lépe přizpůsobeny vkusu každého člověka: ve spreji, hustých nebo více tekutých krémech a dokonce i v barech. Nezapomeňte použít jeden s nejméně 30 SPF a znovu použít podle pokynů produktu. Nezapomeňte, že kromě použití na obličej a části vystavené slunci, by měl být umístěn také na krk, hrudník a uši, za kolena.

Hledejte stín

Podle American Cancer Society jsou sluneční paprsky nejintenzivnější od 10:00 do 16:00, proto se během těchto hodin doporučuje vyhnout se slunci. Může to znít nemožně, ale alespoň bychom se měli snažit být ve stínu co nejvíce. Pamatujte, že UV paprsky mohou poškodit naši pokožku i během oblačných dnů a v zimě, proto je důležité, aby se o ně zvyklo starat se o ně před sluncem.

Přečtěte si více

5 přirozených a levných způsobů, jak uzavřít otevřené póry

Konzumujte antioxidanty

Zevnitř se starejte o pokožku a nabízejte jí potřebné živiny pro boj proti škodám způsobeným smogem, UV paprsky a látkami, jako jsou cigarety. Zahrňte do své každodenní stravy dietu s vitaminem C, jako je mango, kiwi a červené ovoce; zelený čaj a káva také velmi pomáhají v boji s volnými radikály; Granátové jablko je dalším velmi dobrým ovocem pro vaše tělo, protože pomáhá snižovat poškození UV paprsky.

Pokryj se

Když jdete venku, zkuste nosit oblečení, které vám poskytne další ochranu před sluncem. Dlouhé rukávy, dlouhé sukně a kalhoty nabízejí lepší pokrytí a ochranu. A i když tmavé oblečení chrání ještě více, světlé barvy umožňují pokožce lépe dýchat, což je také důležité v létě. Můžete si dokonce vybrat oblečení, jehož tkanina je vyrobena z SPF, nebo deštníky vyrobené se stejnou funkcí. Kromě toho jsou sluneční brýle a čepice doplňkem, který by vás měl během léta provázet.