Jak Bojovat Proti Vráskám Zevnitř Ven

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 07:36

Všichni to budeme žít, je to nevyhnutelné. Někteří dříve než jiní, ale vrásky nepochybně přijdou do našich životů. K jeho vzhledu dochází, když naše pleť ztrácí kolagen a další živiny, což vede k těmto značkám nejen na obličeji, ale v celém těle

Přestože proti nim existuje nespočet dermatologických prostředků, vydala Americká dermatologická akademie (AAD) řadu přírodních doporučení, která můžete dodržovat, abyste mohli oddálit stárnutí kůže. Nemusíte utrácet jmění, ale musíte být důslední. Zde je sdílíme:

Změny ve stravě

Zdravé stravování se doporučuje ke snížení rizika cukrovky, rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Je to však také pro oddálení stárnutí. Strava s vysokým obsahem vitamínů C a kyseliny linolové a nízkým obsahem tuků a uhlohydrátů pomáhá mít hladkou a suchou pokožku. Snížení příjmu cukru také chrání molekuly elastinu a kolagenu ve vašem těle.

Přečtěte si více

9 potravin, které byste měli jíst, protože zpomalují výskyt vrásek

Konzumujte antioxidanty

Výzkum prováděný AAD zjistil, že antioxidanty, které se nacházejí v potravinách, jako jsou ryby, luštěniny, zelenina a olivový olej, chrání pokožku před poškozením způsobeným sluncem. Pamatujte, že vystavení slunci může narušit produkci některých proteinů v kůži, jako je elastin a kolagen.

Doplňky

Doplňky stravy, které obsahují vitamíny, peptidy a karotenoidy, jsou při každodenním užívání skvělým spojencem. Pomáhají vám zlepšit vzhled vaší pokožky a mít během dne energii. Studie citovaná AAD zjistila, že lidé užívající takové doplňky snižují výskyt vrásek v oční oblasti.

Chraň se před sluncem

K fotografování dochází v důsledku vysoké expozice UV paprskům. Ať už přímo ze slunce nebo opalovací postele, UV paprsky způsobují poškození kůže a hluboké vrásky. I když některá jídla nabízejí ochranu vaší pokožky, bez opalovacího krému se stále nemůžete obejít. Nezapomeňte proto vždy používat ochranný krém, který má nejméně 30 SPF.

Péče o kůži by se neměla bojovat s naší kapsou. Pocit, že se uvnitř cítíte dobře, se projeví v našem vzhledu a ujišťujeme vás, že podle těchto jednoduchých tipů bude vaše pleť vypadat zářivější než kdy předtím.