Naučte Se, Jak Udržovat Mladistvou Tvář Bez Vrásek

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 07:36

Dnes jsme bombardováni reklamami na výrobky, ošetření, operace atd., Abychom zabránili vráskám, nicméně se domnívám, že je lepší jim zabránit

Možná si myslíte, že jakmile je máte, neexistuje žádný lék a nikdy neodejdou, i když tomu tak vždy není, pokud se budete řídit doporučeními renomovaného lékaře Maribela Pedroza, „Alchymista krásy“.

„Nejprve si musíme být vědomi faktorů, díky nimž můžeme být náchylnější k tomu, že naše pokožka ztratí vlastnosti, které jí pomohou prodloužit její mladiství a zdraví,“vysvětlil Pedrozo.

Faktory, které urychlují stárnutí kůže, jsou:

Hormonální změny (například menopauza)

• Dieta chudá na antioxidanty a esenciální mastné kyseliny
• Kouř
• Nadměrné sluneční záření a někdy se nedoporučuje

"Aby čas neovlivnil naši pokožku, je nutné provádět určité zdravé návyky." Hydratace, exfoliace a dobrá výživa jsou některé z nich, “dodal.

Nemůžeme ignorovat, že s postupem času jsou viditelné známky stárnutí. Kůže se přirozeně stává tenčí, křehčí a ochranná vrstva podkožního tuku je velmi tenká.

Přečtěte si více

Jak se vyhnout nebo odstranit nepříjemné kuří oka na nohou

Pokud k tomu všemu přidáme typické nutriční nedostatky, do kterých někdy spadáme, a některé nemoci, je nevyhnutelné, že výsledkem je nezdravá derma.

Právě ze všech těchto důvodů Dr. Pedrozo doporučil následující, že ačkoli se to zdá jednoduché, často nehřešíme tím, že to neděláme.

Jezte dobře

Správné stravování je nezbytné. Se správnými živinami budeme chránit pokožku zevnitř ven. Strava musí být zdravá a vyvážená a musí obsahovat všechny živiny.

Mezi nejzákladnější doporučení můžeme uvést: konzumovat ovoce a zeleninu, modré ryby a luštěniny. Také přidejte klíčky, ořechy a potraviny se spoustou zinku, jako jsou okurky.

Pokud jde o vitamíny, nezapomeňte uvést následující:

Vitamin A - Nedostatek tohoto vitaminu produkuje suchou pokožku.

• Vitamin B - Nedostatek vitaminu B způsobuje zarudnutí a tuk v nose.
• Vitamin C - Není-li konzumováno dostatečné množství vitamínu C, dochází k menší tvorbě kolagenu (nezbytné pro to, aby pokožka zůstala pružná).

Pijte dostatek vody

Víme, že konzumace alespoň dvou litrů vody denně není jen nezbytná pro to, abyste byli zdraví. Pomáhá nám také mít svěžejší a svěžejší pleť.

Důvodem je, že při hydrataci budete buňky zvlhčovat a zajišťovat větší pružnost a pružnost. Můžete pít přírodní šťávy a bylinné čaje, abyste se nenudili tolika vody.

Nekouřit

Víme, že tabákový kouř poškozuje celkové zdraví a vzhled kůže. Lidé, kteří kouří, mají matné, šedé a více vrásčité pleti. Cigareta ničí epidermis a zabraňuje revitalizaci a okysličování pokožky.

Nepijte alkohol

Alkoholické nápoje snižují hladinu kyslíku v krvi a ovlivňují tvorbu kolagenu. To způsobuje ztrátu pevnosti a pružnosti pokožky.

Snižte spotřebu kávy a sycených nealkoholických nápojů

Kofein zvyšuje výdej moči a dehydratuje pokožku. Navíc nám dávají pocit euforie a energie, které nám mohou bránit v řádném odpočinku. Oba důvody se promítají do negativních účinků na naši pokožku.

Dobře se vyspi

Ve vztahu k předchozím radám vám můžeme říci, že spánek je regeneračním prostředkem pro buňky, orgány a svaly.

Dobré spaní nám nejen zabraňuje ráno vstávat s velkými tmavými kruhy, ale také pomáhá pokožce zotavit se z poškození každého dne. Spaní sedm až osm hodin rovně každou noc je důležité, abyste zůstali mladí.

Zkuste být šťastný

Rozhodně má nálada hodně společného s pohledy. Stres, nervy a deprese negativně ovlivňují imunitní systém, což má přímý dopad na pokožku. Pokuste se zvládnout situace, které mohou způsobit stres, a pokuste se být šťastní.

Chraň se před sluncem

„Udělej si ze svého nejlepšího spojence opalovací krém,“řekl specialista na péči o obličej. „Je velmi důležité používat vysoký ochranný faktor, i když je zima nebo zataženo. Vyhněte se slunečnímu záření mezi 11 ráno a 4 odpoledne.

"Noste sluneční brýle, které chrání také vaše oči, když jdete na pláž, do bazénu nebo na sníh."

Zahrnuje rutinní cvičení

Pravidelná praxe fyzické aktivity je pro zdraví kůže velmi dobrá.

"Pokud do dvou až třikrát týdně zahrnete cvičební program, nejenže budete moci zhubnout nebo se cítit v lepší náladě, ale uvolníte také toxiny a omezíte matný nebo stárnoucí vzhled obličeje," řekl Pedrozo.

Nikdy nezapomeňte na čisticí proceduru

Nezáleží na tom, jestli přijedete vyčerpaní, NIKDY nepřestávejte odstraňovat make-up a důkladně si čistit kůži v noci před spaním. Aplikujte své výrobky podle typu pleti, abyste si udrželi dobře hydratovanou pleť. Integruje typ exfoliace. K tomu vám mohou pomoci ošetření a krémy. Zejména doporučuji čisticí prostředek Brighening Cream Cleanser z linie péče o pleť KPS, který by měl být aplikován každé dva nebo tři dny, nechte jej jednu až dvě minuty, opláchněte a osušte.

Snaží se také denně vyživovat pokožku, aby byla chráněna před vnějšími vlivy, jako je znečištění životního prostředí. "Používejte hydratační krémy ráno a večer." Z této stejné linie Renu Face Cream, která slouží ve dne iv noci, protože nemá agresivní chemikálie.